Archive for August, 2011

Att vara eller att känna sig annorlunda

Tuesday, August 30th, 2011

Du har alltid känt dig annorlunda och att du inte passar in någonstans. Du har till och med känt dig som en främmande fågel i din egen familj. Det är aldrig någon som har förstått sig på dig och du har fått höra, att du är konstig. Du har kämpat för att passa in, men det har tagit massor av energi och aldrig medfört någon glädje. Du undrar ständigt vad det är för fel på dig, eftersom vart du än vänder dig, så hamnar du utanför. Du har haft svårt för att få riktiga vänner och det verkar inte som om någon verkligen bryr sig om dig. Dina kärleksrelationer har slutat i katastrof och du drar dig för att engagera dig i ytterligare en relation. Bättre att vara ensam än att bli övergiven och sviken. Men är det sant? Är det bättre att vara själv än att riskera att bli övergiven? Är det verkligen något fel på dig, eller är det bara något du fått för dig? Det är mycket mer som är rätt än fel med dig, men dina negativa tankar om dig själv har slagit rot i dig. Ju mer du har tänkt på dem desto sannare har de blivit. Du är på din vakt i så hög utsträckning, att människor inte vågar närma sig dig. Det kanske är dags att omvärdera din syn på dig själv. Att upptäcka och fokusera på dina resurser och talanger istället. Att gradvis närma dig andra människor och förstå att du inte är annorlunda, det bara känns så. En känsla är en känsla, inte någon sanning. Det finns vänner som väntar på att du ska hitta dem. Tillsammans är vi mindre ensamma!

In i dimman

Friday, August 26th, 2011

En stilla morgon med dimma bjuder denna fredagsmorgon på. Känns det som du befinner dig mitt i dimman? Har du tappat greppet om tiden, målet, meningen, helt enkelt gått vilse i dig själv? Har du glömt vart du är på väg? Du har sökt och jagat efter något så länge, att du nu inte ens vet vad det är du letar efter. Känslan av desperation har fått dig att kasta dig in i än det ena, än det andra. Du har emellertid inte gått från klarhet till klarhet, tvärtom ter sig tillvaron alltmer dimmig och diffus. Plötsligt ser du inte vägen längre, för dimman ligger tät och fuktig. Finns det någon/något där i dimman, som du inte ser? Rädslan lamslår dig, du vet inte vart du ska ta vägen. Vad är det du fruktar att du ska möta, vad är det du ständigt flyr ifrån? Kanske du inte har varit på jakt efter något egentligen, utan istället på flykt ifrån något. Genom att ständigt vara på språng, har du sluppit att ta itu med vad? Dimman kommer och den kan plötsligt skingras. Solens strålar letar sig ner genom dimman och skingrar diset. Du kan lättad andas ut och fortsätta, precis som förut. Eller, så kan du stanna upp och tänka att dimman kom till dig med ett budskap från ditt inre. Kanske det är dags att förstå vad det är du försöker lösa genom att jaga eller fly. Ta itu med det! Nästa gång du hamnar i dimman, kan du bara lugnt sätta dig ner, andas och vänta tills solens strålar smeker din kind igen.

Festa smart

Wednesday, August 24th, 2011

Gillar du att festa och att bli berusad? Har du funderat över hur mycket du dricker vid varje festtillfälle? Kanske du upptäckt, att du brukar dricka ungefär samma mängd varje gång du festar till det. Hur har du kommit fram till att du ska dricka just den mängden? Våra alkoholvanor är precis som våra andra, inrutade beteende, ofta något som vi gör per automatik. Har jag vant mig vid att dricka en flaska vin varje fredagskväll och upprepat det tillräckligt ofta, är sannolikheten hög att jag även fortsättningsvis kommer dricka samma mängd. Är du student och kanske till och med ny student, är det lätt hänt att du dricker som dem du umgås med. De flesta dricker alltid lite mindre än sina kompisar eller…..Fundera och tänk igenom dina alkoholvanor. Bestäm vad som är lagom om för dig och försök att hålla dig till den mängden, oavsett hur dina vänner dricker. Försök att hålla din alkoholkonsumtion på en nivå som inte är skadlig. Är du tveksam till hur mycket man kan dricka vid ett och samma tillfälle, kan du testa dina alkoholvanor på http://www.alkoholprofilen.se/#0. Festa smart gör du genom att planera hur mycket du ska dricka, låta vartannat glas vara alkoholfri dricka samt sluta dricka när du är på topp. Oftast behövs det inga större mängder för att nå toppen av alkoholens positiva effekter.

Håll fast vid det goda

Monday, August 22nd, 2011

Hur skulle världen se ut om det var kärlekens budskap som rådde? I svåra tider, när vårt grannland Norge blivit drabbat av fruktansvärda terrordåd, har vi kunnat se hur människor slutit upp och håller ihop. Istället för att förbanna mörkret, har man riktat blicken mot det man vill ha, ett demokratiskt och tryggt samhälle. Av detta kan vi lära oss mycket. När vi omges av mörker, svårigheter och motgångar fastnar vi lätt i våra egna, svarta tankar. Tankar som snärjer och binder oss, eftersom svarta tankar producerar negativa känslor. Vi fokuserar med andra ord på det vi inte vill ha och i värsta fall ältar vi det också, vilket förstärker det negativa ytterligare. Det leder i sin tur till att vi väljer olika beteende, som vi inte kan känna oss stolta över. Till exempel kanske vi klagar på vår omgivning, pratar skit om våra medmänniskor och undviker allt som skulle innebära en förändring till det bättre. Gör dig istället medveten om dig själv. Lyssna på dig själv och vad du säger om andra. Vem är det egentligen du pratar om och vart är du på väg? Rikta blicken mot det du vill ha och påminn dig om målet, istället för att fastna i det du vill undvika. Öva dig på att ge dig själv kärlek och ge det goda du själv längtar efter till andra. Det kommer sprida sig som ringar på vatten och du kommer garanterat känna att livet blir mer meningsfullt och utvecklande. Ge, ge, ge så kommer du att få mer än vad du någonsin trodde var möjligt!

Glöm inte bort det enkla

Wednesday, August 17th, 2011

I en tid med en enastående teknisk utveckling, kämpar den lilla människan för att hänga med. Den mänskliga hjärnan är tyvärr inte programmerad för att följa med i detta rasande tempo. Vi sitter där med en skraltig, upputsad version av stenåldershjärnan och kan lätt drunkna i tillvarons komplexitet. Det som egentligen kan vara lätt, har plötsligt blivit så svårt. Ju fler valmöjligheter desto svårare beslut. En enkel liten aktivitet kräver plötsligt en massa kringarrangemang, som man inte tänkt på. Ibland avstår man från att göra något, eftersom ribban för vad man vill åstadkomma ligger så högt. Men kanske är det saker i det lilla, som egentligen är det vi uppskattar mest här i livet. Hur roligt kan det inte vara att få ett oväntat besök jämfört med att man bjudit in till en avancerad trerättersbjudning. Det är de enkla små sakerna i vardagen, som kan fylla oss med lycka. Vi har emellertid en tendens att glömma bort detta. Tänk hur ljuvlig doften av nybakat bröd är. Eller att smeka en len barnkind. Att ta sig ett morgondopp, när havet ligger spegelblankt. Att få oväntat beröm eller ett vänligt leende från en främmande person. Gör dig medveten om vad som egentligen är viktig och lustfyllt för dig, så blir det lite enklare att välja.

 

Kravlöshet kontra prestationsångest

Monday, August 15th, 2011

Sensommaren sjunger på sista versen och vissa dagar har redan bjudit på en försmak av den kommande hösten. Att hösten snart är på intåg kan kännas vemodigt. Kvar är minnet av en knallblå himmel, måsarnas skri, havets brus och solens värmande strålar. En tid utan krav, måsten och prestationer. Att låta var sak ta sin tid och inte behöva skynda till något. På sommaren är det oftast lättare för oss att leva och må bra. Saker som vanligtvis känns viktiga, förlorar lite av sin betydelse, när vi har en mer avslappnad syn på tillvaron. I hängmattan kan det vara svårt att komma ihåg varför man jämt stressar övrig tid av året. Vad har vi så bråttom till? Men tillbaka på våra arbeten eller studier, fortsätter vi oftast som förut. Att studera innebär att ständigt ha en press på sig, man är aldrig riktigt ledig. Glöm inte bort hängmatteperspektivet. Du kan öva på att inte ständigt stressa upp dig över saker som ännu inte har hänt. Du kan också fråga dig själv om du verkligen måste allt som du måste. Vad kan faktiskt vänta och vad behöver bli gjort nu? Hitta din egen mentala bild för avslappning och frihet. Plocka fram bilden när du känner dig stressad och orolig. Ta det lite lugnare i höst, bli lite mer fokuserad och få en mycket bättre känsla inombords.