Archive for September, 2016

Denna jobbiga ängslighet

Thursday, September 29th, 2016

Åh vad du trött du är på din ängslighet. Detta fiskande efter komplimanger, sökandet efter bekräftelse. Varför kan du inte bara bestämma dig för att du är bra, rätt, fin, precis som du är? Du får inte något slut eller stopp på din ängslighet genom att fortsätta kolla med andra jämt och ständigt. Din självkänsla piggar inte på sig, trots att du ofta får komplimanger och beröm. Du tror ändå inte på det du får höra.

Vad kan du förändra? Vad kan bygga en bättre självkänsla? Du tänker att det handlar om en känsla av dig själv. Du kan tydligt känna vad som är inom dig, inom din kropp och vad som är utanför den. Det inom dig och det utanför dig har en relation. Du behöver ha en inre kärna med integritet samtidigt behöver du vara transperant, både ta in och ge ut.

Du funderar på allt som du tar in utifrån, vad du matar ditt sinne med. Du tänker också på vad ditt sinne matar sig själv med, inom dig. Upprepade, negativa tankar, verkar förgiftande på din kärna. Du behöver släppa ut giftet, göra rum för det som stärker, utmanar och utvecklar dig. Du bestämmer dig för att bli mer selektiv, noggrann och välja vad du ska ta in i form av bilder, budskap, relationer till andra mm. Du ska även medvetet se allt det du kan vara tacksam för, allt som fungerar i ditt liv. Tacksamhet jobbar inte i par med ängslighet.

portrait-1634421__180

 

 

Släppa rädslan för att inte duga, går det?

Wednesday, September 21st, 2016

Känslor av att inte duga smyger sig på dig titt som tätt i alla möjliga sammanhang. Ibland när du sagt något riktigt vettigt, som du känner dig stolt över, varar det bara en pyttestund innan någon annan säger något smartare. Det är denna jobbiga, malande tanke, att någon annan är bättre, som gör att du sällan känner dig tillräcklig. Det hade varit så skönt att få känna sig bäst någon gång. Fast du är samtidigt medveten om att det inte är det som är problemet.

Problemet är att du inte kan sluta jämföra dig. Hur du än försöker måste du hela tiden kolla in människor i din omgivning, ivrigt söka efter bevis att du nog är lite bättre på något sätt. Du har förstått att det inte hjälper, utan snarare får dig att må sämre. Du vet att det är ditt eget tvivel på om du duger eller inte, som driver dig till att göra det.

Du tänker, att du kan ta makten över ditt kollande, jämförande, hissande/dissande. Du kan välja att motstå impulserna som dyker upp, släppa taget om ängsligt kollande. Istället kan du börja behandla dig själv som en person värd kärlek. Du kan bli en person som övar dig på att vara modig. En person som släpper alla skapade/påhittade ideal och bli sig själv fullt ut istället för att försöka likna någon annan.

car-959464__180

 

Kroppsmobbing

Tuesday, September 13th, 2016

Du är inte nöjd med det du ser i spegeln. Din kropp är fel, trots att du jobbar hårt för motsatsen. Du kämpar för att forma kroppen, underkastar dig hårda träningspass med målet att nå ditt kroppsideal. Mycket av din tid och tankar kretsar kring allt du behöver göra för att kunna känna dig nöjd med kroppen. Din träning är sällan lustfylld, utan ett nödvändigt ont. Din inställning är, att ju tuffare du tränar  och ju striktare du äter, desto bättre resultat kommer du få.

På sistone har du emellertid allt mer börjat betrakta din inställning till dig själv. Den är långt ifrån kärleksfull. Du har funderat över dina ideal. Hur de påverkar och formar dig till att aldrig känna dig nöjd eller att vilja vara i din kropp. Du frågar dig själv, är det så här jag vill leva? Vill jag känna ångest och skam över min kropp? Vill jag begränsa mig själv till att bara vara en kropp, som jag ändå aldrig vill vara i?

Du känner att det måste gå att förändra. Du vill leva ett helhjärtat liv. Du vill vara i din kropp, röra dig av glädje, lust och nyfiket utforska nya rörelsemönster, upptäcka allt som är möjligt att göra med din kropp. Fast hur tar du dig från kroppsmobbning till kärlek? Vad gör en person som älskar sin kropp? Du har ingen aning men bestämmer dig för att ta reda på det.

 

belly-2354__180

 

Verkligt stark i dig själv!

Tuesday, September 6th, 2016

Du rycker på axlarna, ler uppgivet. Vad du än tar dig för uppstår det ofta motstånd, om inte inom dig så av människor runt dig. Till skillnad från många andra, vet du precis vad du vill. Du har stor tillit till att du vet exakt vad som är bra för just dig. När du går din egen väg innebär det emellertid att du inte alltid gör som andra gör. Du har kommit fram till att bara för att massa människor gör samma sak behöver det inte innebära att det man väljer att göra är något bra. Det är vår längtan att få höra till, att vara del av en grupp, som gör att vi ofta springer åt samma håll, inte för att det känns bra, rätt eller är utvecklande för oss.

Du har ägnat dig åt att studera ditt eget beteende, dina egna val och hur du agerar. Det du upptäckte var hur mycket tid och energi du lagt på att bli omtyckt av andra, ofta människor som du inte står nära eller ens känner personligen. När du såg mönstret förstod du att det handlar om en enda sak, att bli bekräftad som en person som duger, som är värd att älskas. Nu har du valt att ändra fokus och söker bekräftelse hos dem, som står dig verkligt nära istället för ytliga bekanta eller vänner i sociala medier.

Det som betyder något, är de människor som du verkligen älskar och som du vet älskar dig, precis som du är, oavsett vad du presterar. Nu lägger du din tid på det som stärker och utvecklar dig istället. Men det blir protester från omgivningen, bromsklossar som fortfarande lider av jämförelsesjukan vill hindra dig. Det enda du kan göra är att rycka på axlarna, le och fortsätta på din egen väg, för du vill vara fri att bestämma över ditt eget liv.

yoga-1479576__180

 

 

För lätt kan snabbt bli tråkigt

Friday, September 2nd, 2016

Du har jobbat hårt hela sommaren och har äntligen semester utomlands med din partner. Allt är verkligen perfekt. Toppenhotell, sköna bad, härlig temperatur både i luft och vatten, det kan inte bli bättre. Ni njuter av alla nya intryck. När du ligger i solstolen andra dagen, börjar du fundera på var ni ska resa nästa gång. Tankarna far än hit än dit. Är det inte lite väl varmt? Du försöker koncentrar dig på en bok, men rastlösheten tar över. Du ser dig omkring på alla semesterfirare. De flesta ser ganska uttråkade ut, förutom barnen, som leker helhjärtat.

Varför kan jag inte njuta, nu när jag har allt som jag längtat efter, tänker du? Varför kan jag aldrig vara nöjd mer än några minuter åt gången? Ditt rastlösa sinne letar ständigt efter något utan att nöja sig, utan att veta vad som fattas i nuet, är du ständigt på väg någon annanstans i dina tankar. Det är så svårt att stanna upp, bara vara här.

Du tänker att ditt nu, just nu, inte är tillräckligt intressant för att fånga dig. Det som är menat att vara så skönt, att ha kravlöstid och bara njuta, tråkar egentligen ut dig. Du tänker, att du mår mycket bättre när du utmanar dig själv, när du befinner dig på gränsen till det du inte har kontroll över, när du känner en förväntansfull nervositet och anstränger dig. Dina bästa stunder är också när du hänger dig åt någon vild lek eller gör något utöver det vanliga. Du känner det är dags att agera och sätter igång med……

beach-84533__180