Archive for March, 2017

Se upp! Vem följer du?

Friday, March 31st, 2017

För ett tag sedan frågade en kompis vilka du följer i sociala medier, vilket fick dig att fundera på varför du är så intresserad av vad andra gör och hur det egentligen påverkar dig. När du grävde lite djupare, upptäckte du, att det har ökat ditt jämförande med andra, ökat din inre stress och känsla av att inte vara bra nog som du är. För de du följer, är framgångsrika, riktigt duktiga på det de gör och att visa upp det för andra. De gör det för att inspirera, men det handlar också om att tjäna pengar och kunna leva på att visa upp sig. 

Du har svårt för att inte bländas av deras framgång, deras underbara bilder, deras perfekta liv. Du vet, att du bara ser en fasad, men du blir ändå lurad. Inspirationen du får är väldigt liten i förhållande till känslorna av otillräcklighet och stress. Vad driver dig till att fortsätta titta, vad letar du egentligen efter?

Du tänker, att du ska fasta/avstå från sociala medier och serier fram till påsk. Testa hur det kommer påverka dig, se om du kan stå ut med abstinensen och rikta ditt fokus, strålkastaren på ditt eget liv istället. Du vill bli dig själv mer, känna i djupet av ditt hjärta att du är enstående, unik, precis i detta ögonblick. Vad behöver du göra just idag? Vad ska du välja , som stärker, bygger och lyfter dig, din dag och ditt liv?

 

 

Är du ett förändringsprojekt?

Tuesday, March 21st, 2017

Du granskar kritiskt din kropp. Till övervägande del hittar du saker du är missnöjd med. Ditt missnöje gör att du ältar annat du också är missnöjd med. Du tänker även på din träning, som inte gått tillräckligt bra på sistone. Du ska snart tävla i Tough Viking, tänk om du inte slår ditt tidigare rekord.

Du äter en perfekt komponerad frukost (i alla fall om man ska tro på alla hälsobloggar du följer), kollar sociala medier samtidigt som du byter några enstaka ord med sambon, som sitter mittemot. Du ser leende, vackra människor, som fått utmärkelser eller blivit hyllade på något annat sätt. Du påminner dig själv, att du måste söka en extra kurs för att bättra på ditt cv.

Sambon försöker krama dig när du ska gå, men du är redan på väg. En orostanke dyker upp; du borde vara en bättre partner och borde ni inte ha sex oftare? Lusten är inte så stor, du har fullt upp med att bli en bättre version av dig själv, en som står ut i mängden, en vinnare. En vinnare prioriterar det viktiga, det som räknas här i livet och det gör du, eller? Är du ett projekt, som föddes med lapp om foten med en felbeskrivning eller kom du hit som en unik, nyfiken person, som ville upptäcka världen, full av livslust och glädje? Vem bestämmer hur du ska leva ditt liv?

 

Gör plats, skapa livsutrymme NU!

Tuesday, March 14th, 2017

Ibland känns livet trångt. Det är som något stulit din tid. Du kommer på dig själv med att avundsjukt snegla på någon som sitter och nöjesläser en bok. Det ser skönt ut. Du kan inte minnas när du läste en bok senast för nöjes skull. Det känns som slöseri med tid. Det finns alltid något du borde lära dig, plugga in. På samma sätt är det med mycket annat. Det slår dig, att det mesta du gör handlar om att komma någon vart, förändra något, bli bättre, öka dina möjligheter att få det liv du drömmer om.

Problemet är nuet, det känns inget vidare. Det är ofta ett tryck över bröstkorgen, spänningshuvudvärk och en känsla av att du borde göra något annat, ta mer vara på livet. Å andra sidan tänker du, att det ska du göra sen, när du uppnått det du strävar efter.

Det är kanske dags att göra mer plats inombords för att bjuda in nuet, där livet pågår. Sedan kommer kanske aldrig. Möjligheten till att njuta av det som är finns bara i nuet, i varje andetag och hjärtslag. Gör plats för allt som redan är så fantastiskt rätt med dig. Sänka axlarna, lyft ditt hjärta, se allt som redan är här för dig att njuta av, just nu.

 

Flykten som aldrig tar slut

Thursday, March 9th, 2017

Du känner dig trött på det mesta, tänker att det är mycket. Det känns som du upprepar dig själv, nästan som om du är programmerad, agerar på autopilot. Du vet egentligen inte vad du längtar efter eller vill ha, bara att det som är just nu inte känns rätt. Vid sådana här tillfällen vill du komma bort, fly, slippa tänka och känna. Du brukar se serier och köpa godis, fast det hjälper inte särskilt länge. Det är precis likadant efteråt när serien är slut och godiset uppätet, med ett tillägg, du mår ännu sämre för att du skjutit upp saker, som du hade behövt göra istället.

När du började studera ditt mönster, skärskåda ditt beteende, bestämde du dig för att göra tvärtom. Stanna upp när du vill fly. Hejda dig; fråga dig själv vad det är du vill slippa, vad det är du har ,som du inte vill ha?

Du har upptäckt att ditt sinne är fyllt av tankar, känslor, minnen, idéer, värderingar, bedömningar, fantasier mm. Det är som en rusningstrafik i huvudet. Genom att stanna upp, sortera och lyssna mer inåt har du upptäckt att du inte behöver fly fast det känns så. Du kan bara låta det vara som det är, ta ett steg tillbaka, betrakta det, andas medvetet och släppa det. När du släpper det kan du istället rikta ditt fokus på saker som är viktiga och av högt värde för dig att få gjort. Du har slutat fly, du har slutat tro att lösningen finns utanför dig själv, när allt handlar om det som pågår inom dig.