Bästa dieten – vägen till topphälsa?

12:43 by sthalsan

Nu är den här, drömdieten vars formel lyder, ät hur mycket och vad du vill samtidigt som du rasar i vikt. Köp ihop med träning, där det ingår supereffektivt träningsprogram 10 minuter om dagen. Du når toppresultat med minimal ansträngning. Dessutom, som en extra bonus, ett medföljande litet mantra, som du viskar till dig själv framför spegeln varje dag, vilket kommer göra dig framgångsrik, stark och osårbar. Snabba resultat utan ansträngning är det vi jagar efter. Vi bombarderas av tips och råd från alla håll och kanter, men det är väldigt lite som är nytt under solen. Redan Aristoteles uttryckte det bra: ”Vi blir det vi oftast gör. Att vara framgångsrik är då ingen handling, utan en vana.” Ägnar vi oss åt att jaga genvägar, är det jaga genvägar som vi blir bra på, inget annat. Vill du uppnå en god hälsa och må bra i din kropp, behöver du inte jaga något eller jämföra dig med andra. Hur vet du förresten att de du jämför dig med faktiskt är hälsosamma och balanserade i sitt sätt att tänka och göra?

En god hälsa handlar om måttlighet, vilket är en stor utmaning för många människor. Vi nöjer oss inte, utan vill ständigt ha mer. Ett glas vin av god kvalitét, kan avnjutas i små klunkar, där smaker och dofter upplevs till fullo. Där en klunk är fulländad, du tänker inte på nästa. Du är medveten och närvarande när du avnjuter ditt vin, istället för att snabbt tratta upp ett nytt glas från en bag-in-box. Eller om du äter en apelsin, att ta ett bett i en klyfta och känna smakvågor och doft breda ut sig i gommen, istället för att snabbt trycka i sig en ny klyfta. Vi har inte tid att njuta, uppleva och vara kvar i någonting, därför blir vi aldrig nöjda utan vill ständigt ha mer. Topphälsa handlar om medvetna, dagliga val, närvaro och en balans mellan belastning och återhämtning. 7-8 timmars sömn, regelbunden träning och mycket vardagsrörelse samt en sammansatt och allsidig kost. Det är allt. Vi kan sluta jaga efter tips, det kommer aldrig bli lättare än så.

1057759_sunset_jump

 

 

Comments are closed.