Gör dig fri – del 3

17:17 by sthalsan

Har du läst mina tidigare inlägg i ämnet, kanske du provat att göra något annat än att upprepa det där beteendet, som stör dig och skapar lidande för dig. Du har kanske lyckats att få tag på några av dina automatiska tankar och omformulerat dem till något mindre negativt. Du har utforskat vad som händer, om du bryter mot dina invanda tankemönster och kanske upptäckt, att de förväntade katastroferna inte har inträffat. Du har blivit förvånad, lättad och känt dig fri. Varför har du inte provat detta långt tidigare? Det har gått bra några gånger, men så plötsligt märker du, att du är tillbaka där du började. Du kollar i alla fall, fast du inte skulle kolla. Du oroar dig och tar ansvar för något du inte kan påverka, fast du inte skulle göra det. Du söker fortsatt bekräftelse på fel ställe. Du blir arg på dig själv, för att du nu upprepar samma misstag som tidigare, med samma resultat. Varför är det så svårt att låta bli, det gick ju så bra ett tag? Ja, ta ett steg tillbaka och försöka att beskriva situationen, när du återföll i det du bestämt dig för att undvika. Vad var det som hände, vad tänkte och kände du, som fick dig att återfalla i gamla mönster? Hur kan du förbereda dig och göra annorlunda nästa gång samma sak inträffar? Vad är det du vill uppnå genom att prova att göra något nytt? Alltså, vad är det du vill till? Du kanske bara har fokus på det du vill ifrån, det du vill slippa och vips så är det vad du uppnår. Lägg fokus på det du vill ha, hur du vill tänka, känna och göra. Du har rätt att välja precis hur du vill leva ditt liv.

 

 

Comments are closed.