Idag

10:38 by sthalsan

Varje dag vaknar vi till en ny morgon och en ny soluppgång. Tiden har sin gång och allting är i ständig förändring, även om det inte är märkbart. Vår kropp och andning finns här och nu, ögonblick för ögonblick, men våra tankar kanske befinner sig i framtiden eller uppehåller sig kring något i det förflutna. Frukosten kanske intas framför datorn eller tv:n, samtidigt som du skickar några sms. Hur smakade din frukost just den här morgonen eller glömde du bort att äta? Kommer du ihåg hur det kändes när du borstade dina tänder? Svepte du bara över tänderna automatiskt eller kunna du känna tand för tand, när du borstade? Hur gick det till när du hamnade i skolan eller på jobbet? Lade du märke till något särskilt längs vägen eller tog du dig dit vaket medvetslös? Vart är du på väg i dina tankar, är de på samma ställe som din kropp? Förmodligen inte, eftersom vi gör mycket i vår vardag  på autopilot. Det är energibesparande, men samtidigt går vi miste om det innevarande ögonblicket – nuet. Den här dagen kommer du aldrig få uppleva igen, när du lägger dig ikväll har den passerat. Du kan välja att låta det bli ännu en av alla dessa dagar eller så kan du tänka att varje dag är ditt liv och det går inte i repris. Vill du uppleva mer av det som pågår i nuet, behöver du träna dig i att observera och beskriva det som pågår runt dig och inom dig. Varför kulle du göra det? Svaret på den frågan måste du komma fram till själv. Men att öva sig i medveten närvaro kan innebär att man hanterar stress bättre, får en ökad livskvalitet och bättre relationer. Vart ska du börja? Lyssna på din andning, följ några andetag uppmärksamt, svårare behöver det inte vara.

Comments are closed.