Konsten att unna sig

12:23 by sthalsan

Varför använder vi oftast begreppet ”unna sig” i samband med något som är förknippat med mindre bra val? Du unnar dig en ledig dag, när du som allra mest behöver plugga. Du unnar dig skräpmat när kroppen vill ha riktig näring. Du impulshandlar när du behöver hålla igen på utgifterna osv. Nästa gång du är på väg att unna dig något kan du ifrågasätta om det verkligen är det bästa valet på sikt. Ibland kan det faktiskt vara det och det är viktigt att vi kan belöna oss med olika saker ibland för att bibehålla motivationen. Däremot gäller det att öva sig på konsten att belöna sig med något som inte strider mot din målsättning. Vill du gå ner i vikt, är det inte särskilt klokt att unna sig skräpmat, som du kämpar för att undvika. Har du slutat röka, är en cigg på festen inte den rätta belöningen. När du sätter upp mål för vart du vill komma, kan du även planera in olika belöningar. Vad kan man då unna sig som verkligen är något bra?

 Att kunna stänga av mobilen och få jobba ostört kan vara att unna sig ökad koncentration och arbetsro. Att börja dagen med en hälsosam frukost, som du intar under lugna former utan andra stimuli, kan vara att unna sig näring och en stund utan stress. Att röra på sig varje dag utomhus kan vara att unna kroppen den fysiska aktivitet, som kroppen behöver för att må bra. Att köpa en fin, välgjord chokladpralin istället för 100 gr billig choklad till samma pris, kan vara att unna dig en smakupplevelse utöver det vanliga. Eller varför inte unna dig en hel dag utan några som helst måsten. Fundera vad du kan unna dig, som verkligen kommer att göra dig gott.

Comments are closed.