Ljudfasta

13:06 by sthalsan

Nu närmar sig påsken med full fart och vad kan då passa bättre än en liten fasta. Prova att ge dig själv några dagar av tystnad i vardagen. Försök att skala bort så många onödiga ljud, som du kan och undersök hur det påverkar dig. Ingen tv i bakgrunden, ingen musik i öronen så fort du ska gå ut, inga signaler från mobilen, låt din tillvaro bli ljudlös. Du omges av massvis med ljud ändå, men kan välja att ta bort alla ljud, som du själv kan kontrollera. När vi tillåter det att vara tyst, ger vi utrymme till en stunds reflektion. Även om vi inte är medvetna om det, skapar ljud massa känslor i oss. Börjar du varje dag med snabb musik för att piggna till, kan det sätta igång känslor av att vara på gång, vara beredd, göra sig redo, för vad då, kamp, stress, jäkt eller att bli mer skärpt och fokuserad. Om det är just fokuserad du är ute efter, har du allt att vinna på att skala bort så mycket som möjligt. Ju mindre yttre stimuli som stör, desto lättare blir det att fokusera. Om tystnaden känns obehaglig, kan det bero på att det är ovant. Om du kan stå ut några dagar, upptäcker du kanske att det vilsamt, att det gör dig gott och att du faktiskt får mer energi, istället för mindre. I tystnaden kan du känna din andning, lägga handen på hjärtat, känna dess slag och ge dig själv utrymme att släppa allt görande för en stund.

Comments are closed.