{"id":1097,"date":"2023-09-13T21:55:48","date_gmt":"2023-09-13T19:55:48","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=1097"},"modified":"2023-09-13T21:55:50","modified_gmt":"2023-09-13T19:55:50","slug":"aldre-och-idrott-en-bakgrund","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=1097","title":{"rendered":"\u00c4ldre och idrott – en bakgrund"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Foto: Jesper Zerman \/ BILDBYR\u00c5N<\/p><\/div>\n

September m\u00e5nads nyhetsbrev i Centrum f\u00f6r idrottsutveckling belyser \u00e4ldres medverkan och m\u00f6jligheter i framf\u00f6r allt f\u00f6reningsidrotten. Det \u00e4r en verksamhet som vuxit mycket p\u00e5 senare tid och ett bidrag till detta \u00e4r den st\u00f6ttning som gjorts fr\u00e5n regeringsh\u00e5ll. I nyhetsbrevet ges en \u00f6versiktlig bakgrunds- och nul\u00e4gesbeskrivning och i synnerhet presenteras erfarenheter av idrottsverksamhet f\u00f6r \u00e4ldre som kan tillvaratas vid intresse att utveckla mer idrott f\u00f6r \u00e4ldre.<\/em><\/p>\n

F\u00f6r att ge god \u00f6versiktlig bild av omr\u00e5det kring \u00e4ldre och idrott har vi framf\u00f6r allt utg\u00e5tt fr\u00e5n n\u00e5gra rapporter som Riksidrottsf\u00f6rbundet nyligen har gett ut \u2013 De \u00e4ldre och f\u00f6reningsidrotten<\/em> och G\u00e5fotboll och f\u00f6reningsidrott hela livet<\/em>, samt en s\u00e5 kallad Seniorbarometer<\/em> som studerat \u00e4ldres livsstil, h\u00e4lsa och motion. Men \u00e4ven en del andra artiklar med mera finns med i bakgrundsmaterialet.<\/p>\n

Bakgrund<\/h1>\n

Det finns flera anledningar till att det finns ett \u00f6kat intresse, och vikt av, att erbjuda idrott f\u00f6r den \u00e4ldre m\u00e5lgruppen. F\u00f6r det f\u00f6rsta \u00e4r gruppen \u00e4ldre personer en snabbt v\u00e4xande grupp med tanke p\u00e5 att medellivsl\u00e4ngden \u00f6kar i m\u00e5nga l\u00e4nder. \u00c5r 2030 f\u00f6rutses att ungef\u00e4r 30 procent av befolkningen i Europa kommer att vara \u00f6ver 65 \u00e5r. Det \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s angel\u00e4get att gruppen \u00e4ldre h\u00e5ller sig frisk s\u00e5 l\u00e4nge som m\u00f6jligt \u2013 b\u00e5de sett till livskvalitet f\u00f6r individen och till kostnader f\u00f6r samh\u00e4llet. N\u00e4r det g\u00e4ller det sistn\u00e4mnda \u00e4r exempelvis (f\u00f6r) tidiga livsstilssjukdomar, o\u00f6nskad ensamhet, fallolyckor med mera f\u00f6renade med stora kostnader.<\/p>\n

En annan orsak \u00e4r att det numera finns god kunskap om sambandet mellan fysisk aktivitet och s\u00e5v\u00e4l fysisk och psykisk h\u00e4lsa som livskvalitet och v\u00e4lbefinnande. Vidare st\u00f6ds idrottsverksamhet f\u00f6r \u00e4ldre b\u00e5de av samh\u00e4llet i stort och av \u00f6nskad utveckling inom idrottsr\u00f6relsen. Fr\u00e5n regeringsh\u00e5ll gjordes 2020-2021 en s\u00e4rskild satsning p\u00e5 \u00e4ldre och idrott som omfattade 20 miljoner per \u00e5r. Den nuvarande regeringen har mer \u00e4n f\u00f6rdubblat den summan och \u00f6ronm\u00e4rkt 45 miljoner per \u00e5r till idrott f\u00f6r \u00e4ldre. Tanken \u00e4r att det ska ge f\u00f6ruts\u00e4ttningar f\u00f6r idrottsf\u00f6reningar och f\u00f6rbund att utveckla verksamheten sa\u030a att fler \u00e4ldre (65+) kan leva ett aktivt och socialt liv. Internt inom idrottsr\u00f6relsen (Riksidrottsf\u00f6rbundet) tydligg\u00f6rs vikten av att arbeta med idrott f\u00f6r \u00e4ldre genom bland annat att ett \u00f6vergripande m\u00e5l inom Strategi 2025 \u00e4r livsl\u00e5ngt idrottande<\/em>.<\/p>\n

Positiva effekter av fysisk aktivitet f\u00f6r \u00e4ldre<\/h1>\n

Det finns som n\u00e4mnts bra vetenskapligt st\u00f6d f\u00f6r att fysisk aktivitet i sig, och dessutom fysisk aktivitet i f\u00f6rening (tillsammans med andra), har stor betydelse f\u00f6r h\u00e4lsa och livskvalitet. Flera studier visar att en h\u00f6g aktivitetsniv\u00e5 hos \u00e4ldre minskar f\u00f6r tidig d\u00f6dlighet, sjukdom och funktionsneds\u00e4ttning. Sett till den fysiska h\u00e4lsan minskar muskelmassan redan fr\u00e5n 30 \u00e5rs \u00e5ldern och f\u00f6rsvagningen accelereras fr\u00e5n 50 \u00e5rs \u00e5lder. Vidare sker f\u00f6rs\u00e4mringar n\u00e4r det g\u00e4ller balansen och cirkulationen. Studier visar att regelbunden fysisk aktivitet har positiv p\u00e5verkan genom att:<\/p>\n