{"id":306,"date":"2020-05-15T11:06:24","date_gmt":"2020-05-15T10:06:24","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=306"},"modified":"2020-05-15T12:59:14","modified_gmt":"2020-05-15T11:59:14","slug":"att-fortsatta-trana-i-corona-tider","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=306","title":{"rendered":"Att forts\u00e4tta tr\u00e4na i Corona-tider!"},"content":{"rendered":"
\"\"

Foto: Mattias Hangst\/Bildbyr\u00e5n<\/p><\/div>\n

Som alla \u00e4r mycket medvetna om har Coronapandemin p\u00e5 mycket kort tid i grunden f\u00f6r\u00e4ndrat f\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r s\u00e5v\u00e4l m\u00e5nga arbetsplatser och f\u00f6reningar som f\u00f6r enskilda personer. Den s\u00e4tter sp\u00e5r i v\u00e5r vardag och begr\u00e4nsar v\u00e5ra m\u00f6jligheter att \u201dleva som vanligt\u201d. En del i detta sammanhang \u00e4r f\u00f6r\u00e4ndrade f\u00f6ruts\u00e4ttningar n\u00e4r det g\u00e4ller att r\u00f6ra p\u00e5 oss, att tr\u00e4na.<\/strong><\/p>\n

Den r\u00e5dande situationen kan \u00e5 ena sidan inneb\u00e4ra att de tr\u00e4ningsaktiviteter som man vanligtvis sysslar med begr\u00e4nsas eller st\u00e4ngs ner. Men \u00e5 andra sidan kan det leda till att man uppt\u00e4cker och provar andra aktiviteter f\u00f6r att h\u00e5lla ig\u00e5ng. Vi ser ocks\u00e5 att idrottsf\u00f6reningar \u00e4r kreativa och tar initiativ till nya eller f\u00f6r\u00e4ndrade aktiviteter. Vid intresse kan du ta del av vad n\u00e5gra f\u00f6reningar i Sm\u00e5land g\u00f6r via RF-SISU Sm\u00e5lands nyhetssida<\/span>.<\/a><\/span> P\u00e5 den klickbara l\u00e4nken h\u00e4r intill finns det exempel p\u00e5 fyra olika f\u00f6reningar runt om i Sm\u00e5land som alla st\u00e4llt om p\u00e5 sina unika vis.<\/p>\n

N\u00e4r tr\u00e4ningsf\u00f6ruts\u00e4ttningarna f\u00f6r\u00e4ndras \u00e4r det viktigt att kunna h\u00e5lla motivationen. Motivation \u00e4r en drivkraft som exempelvis f\u00e5r oss att tr\u00e4na. Men n\u00e4r villkoren blir annorlunda \u2013 n\u00e4r kanske tr\u00e4ningslokalen st\u00e4nger, vi blir mer hemma och de sociala kontakterna begr\u00e4nsas \u2013 d\u00e5 s\u00e4tts motivationen p\u00e5 prov.<\/p>\n

Karin Weman Josefsson,<\/strong> som \u00e4r verksam vid H\u00f6gskolan i Halmstad, \u00e4r expert p\u00e5 motivationspsykologi. Hon har medverkat i en artikel om hur man h\u00e5ller tr\u00e4ningsmotivationen uppe under kristider som du n\u00e5r om du klickar h\u00e4r<\/span><\/a>. Ta g\u00e4rna del av denna. Inslaget har publicerats p\u00e5 Idrottsforskning.se<\/a>, som \u00e4r en webbaserad tidning f\u00f6r den som \u00e4r intresserad av idrott, h\u00e4lsa och tr\u00e4ning och som g\u00f6rs av Centrum f\u00f6r idrottsforskning. Karin Weman Josefsson har ocks\u00e5 gjort en kortare film d\u00e4r hon ger fem tips f\u00f6r h\u00e5llbar motivation till motion.<\/p>\n