{"id":527,"date":"2021-04-14T09:10:14","date_gmt":"2021-04-14T08:10:14","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527"},"modified":"2021-04-14T11:04:09","modified_gmt":"2021-04-14T10:04:09","slug":"innebandystjarnan-om-de-hemska-skadeproblemen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527","title":{"rendered":"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Foto: Per Wiklund\/Bildbyr\u00e5n<\/p><\/div>\n

P\u00e5 V\u00e4xj\u00f6 Fria gymnasium finns det idag ett UF-f\u00f6retag som heter Keep Going UF. De har skrivit en bok som heter Sanningen bakom framg\u00e5ngen<\/em>\u00a0som handlar om framg\u00e5ngsrika elitidrottare, men inte om deras glada och framg\u00e5ngsrika vardag. Ist\u00e4llet handlar boken om motg\u00e5ngarna som ocks\u00e5 \u00e4r en del av idrotten och livet. Vi har f\u00e5tt ta del av ett kapitel som handlar om V\u00e4xj\u00f6 Vipers-spelaren Victor Hansson. Victor har haft flertalet allvarliga kn\u00e4skador i sin karri\u00e4r. L\u00e4s hans ber\u00e4ttelse h\u00e4r nedan.<\/p>\n

\n

Jag har dragit mitt korsband tv\u00e5 g\u00e5nger men jag spelar \u00e4nd\u00e5 i en av v\u00e4rldens b\u00e4sta innebandyliga. Det h\u00e4r \u00e4r min historia om hur jag tog mig igenom tv\u00e5 korsbandsskador.<\/p>\n

Jag var 14 \u00e5r och spelade fotboll med min bror i tr\u00e4dg\u00e5rden hemma i Hyllinge. P\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt landade han p\u00e5 mitt kn\u00e4 och d\u00e5 t\u00f6jdes mitt ledband ut vilket resulterade i mina 6 f\u00f6rsta veckor med rehab. Just vid detta tillf\u00e4lle t\u00e4nkte jag inte s\u00e5 mycket p\u00e5 det utan de var bara att ta sig igenom de 6 veckorna f\u00f6r att sedan komma tillbaka ut p\u00e5 planen igen. Mina 6 veckor med rehab var \u00f6ver och \u00e4ntligen skulle jag p\u00e5 min v\u00e4ldigt efterl\u00e4ngtade fotbollstr\u00e4ning. Det jag inte visste var att det skulle bli min sista. Under fotbollstr\u00e4ningen vred jag mitt kn\u00e4 och d\u00e5 r\u00f6k \u00e4ven korsbandet. Jag blev v\u00e4ldigt r\u00e4dd och nerv\u00f6s eftersom jag inte visste vad detta skulle betyda. Jag var bara 14 \u00e5r och hade inte j\u00e4ttemycket erfarenheter om skador. Jag hade h\u00f6rt att det var skitjobbigt med en jobbig operation och en l\u00e5ng rehabperiod. Men fortfarande s\u00e5 var jag ganska liten och visste inte vad jag hade framf\u00f6r mig.<\/p>\n

Efter operationen och den l\u00e5nga rehabperioden kom jag \u00e4ntligen tillbaka och var redo att b\u00f6rja tr\u00e4na igen. Jag slutade med fotboll och k\u00f6rde nu fullt med innebandyn ist\u00e4llet. Det var s\u00e5 sk\u00f6nt att \u00e4ntligen vara tillbaka p\u00e5 plan igen. Efter 3 m\u00e5nader av innebandy s\u00e5 h\u00e4nde det som absolut inte fick h\u00e4nda, jag drog mitt korsband f\u00f6r andra g\u00e5ngen i samma kn\u00e4. Jag slet av 75% av mitt korsband. Nu var jag 16 \u00e5r gammal och jag hade dragit mitt korsband igen. Jag blev v\u00e4ldigt ledsen n\u00e4r detta h\u00e4nde men jag visste ocks\u00e5 att det g\u00e5r att fixa. Jag valde sedan att forts\u00e4tta spela utan ett korsband d\u00e5 jag hade best\u00e4mt mig f\u00f6r att jag ville spela med de b\u00e4sta. Det var ocks\u00e5 i den h\u00e4r \u00e5ldern som det var en massa uttagningar till bland annat sk\u00e5nelaget och \u00e4ven landslaget som jag v\u00e4ldigt g\u00e4rna ville komma med i s\u00e5klart. En hel s\u00e4song utan korsband blev det. Det \u00e4r en stor risk att ta s\u00e5klart eftersom att spela med 15% av sitt korsband \u00e4r v\u00e4ldigt riskabelt. Det hade kunnat g\u00e5 illa men \u00e4r man noga med sin rehab och hur man tr\u00e4nar s\u00e5 \u00e4r de m\u00f6jligt.<\/p>\n

Att dra ett korsband \u00e4r v\u00e4ldigt p\u00e5frestande b\u00e5de mentalt och fysiskt, det \u00e4r en l\u00e5ng process som kr\u00e4ver mycket av personen som drabbas. Jag har alltid varit v\u00e4ldigt positiv inst\u00e4lld till det mesta och jag t\u00e4nker alltid att det l\u00f6ser sig oavsett vad det handlar om. \u00c4ven min familj har hj\u00e4lp mig och pushat mig f\u00f6r att h\u00e5lla huvudet h\u00f6gt och alltid t\u00e4nka fram\u00e5t. De har f\u00e5tt mig att f\u00f6rst\u00e5 att det finns v\u00e4rre saker \u00e4n ett kn\u00e4 s\u00e5 det \u00e4r v\u00e4rt att k\u00e4mpa f\u00f6r. De fick mig att v\u00e5ga forts\u00e4tta dr\u00f6mma och fokusera p\u00e5 r\u00e4tt saker. Det \u00e4r okej att m\u00e5 d\u00e5ligt \u00f6ver saker ibland men f\u00f6r att man ska komma vidare g\u00e4ller det att forts\u00e4tta k\u00e4mpa och inte vika ner sig. Den omgivning jag hade var bland de viktigaste jag hade d\u00e5 jag under stora delen av min juniortid fick st\u00e5 vid sidan av. Det \u00e4r inte bara sporten som \u00e4r viktigt f\u00f6r att man ska bli b\u00e4st utan ens omgivning \u00e4r minst lika viktig, speciellt i de lite tuffare perioderna.<\/p>\n

Det fanns perioder d\u00e4r det var extra jobbigt och d\u00e5 var laget och familjen viktiga f\u00f6r mig. Exempel p\u00e5 extra tuffa perioder var n\u00e4r mitt lag spelade viktiga matcher, till exempel ett slutspel i juniorallsvenskan d\u00e4r de kom trea. Det var jobbigt att se hur roligt ens v\u00e4nner hade det p\u00e5 planen, medan jag sj\u00e4lv stod vid sidan och inte kunde p\u00e5verka eller hj\u00e4lpa till mer \u00e4n att f\u00f6rs\u00f6ka pusha de andra. Detta har gjort att jag har l\u00e4rt mig att uppskatta mycket av laget och allt de man \u00e4r med om. Att f\u00e5 spela varje match \u00e4r som en stor dr\u00f6m d\u00e5 man ett tag trodde att de inte skulle g\u00e5 att spela mer. Det \u00e4r viktigt att ta vara p\u00e5 allt man g\u00f6r och \u00e4r med om d\u00e5 allting \u00e4r en erfarenhet som man kan ta l\u00e4rdom av.<\/p>\n

Tankarna kom att jag ville ge upp min karri\u00e4r under f\u00f6rra s\u00e4songen i oktober, s\u00e4songen 19\/20, d\u00e5 min menisk sprack. Jag b\u00f6rjade t\u00e4nka p\u00e5 min framtid n\u00e4r\/om jag skaffar barn att man vill kunna leka med de obehindrat och inte beh\u00f6va ha Atros som vissa l\u00e4kare sa att jag kanske skulle kunna f\u00e5. Men jag tog beslutet om att forts\u00e4tta d\u00e5 jag \u00e4lskar innebandyn s\u00e5 mycket. Jag har redan k\u00e4mpat riktigt mycket s\u00e5 jag vill att allt de jag k\u00e4mpat f\u00f6r ska vara v\u00e4rt det. Jag k\u00e4mpar \u00e4n idag med mitt kn\u00e4 f\u00f6r att undvika att bli skadad igen och jag g\u00f6r mina \u00f6vningar precis som jag ska vilket \u00e4r v\u00e4ldigt viktigt om man vill kunna forts\u00e4tta efter en skada. Det \u00e4r m\u00e5nga som kanske g\u00f6r sin rehab precis efter och fram tills att man f\u00e5r b\u00f6rja spela igen och sen t\u00e4nker man att nu \u00e4r jag hel igen, men s\u00e5 \u00e4r det inte. F\u00f6r att man inte ska bli skadad igen s\u00e5 g\u00e4ller det att man forts\u00e4tter hj\u00e4lpa sin kropp och bli starkare f\u00f6r att minimera skador \u00e4nnu mer. Detta g\u00e4ller inte bara dem som varit eller \u00e4r skadade utan alla. Kom ih\u00e5g att g\u00f6ra dem d\u00e4r extra \u00f6vningarna innan eller efter tr\u00e4ning. B\u00f6rja f\u00f6rebygg innan n\u00e5got h\u00e4nder och var r\u00e4dd om din kropp.<\/p>\n

Till er ledare som l\u00e4ser detta vill jag ocks\u00e5 p\u00e5minna er om att l\u00e4gga in n\u00e5gra grundl\u00e4ggande styrke\u00f6vningar men framf\u00f6rallt kn\u00e4\u00f6vningar i era tr\u00e4ningspass<\/span><\/a>. B\u00f6rja i tid f\u00f6r att ge ungdomarna s\u00e5 bra f\u00f6ruts\u00e4ttningar som m\u00f6jligt.<\/p>\n

\n

Detta \u00e4r allts\u00e5 ett utdrag fr\u00e5n boken Sanningen bakom framg\u00e5ngen.\u00a0<\/em>Ifall du \u00e4r intresserad av boken eller UF-f\u00f6retaget, spana in deras HEMSIDA<\/a> <\/span>eller deras INSTAGRAM<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 V\u00e4xj\u00f6 Fria gymnasium finns det idag ett UF-f\u00f6retag som heter Keep Going UF. De har skrivit en bok som heter Sanningen bakom framg\u00e5ngen\u00a0som handlar om framg\u00e5ngsrika elitidrottare, men inte om deras glada och framg\u00e5ngsrika vardag. Ist\u00e4llet handlar boken om motg\u00e5ngarna som ocks\u00e5 \u00e4r en del av idrotten och livet. Vi har f\u00e5tt ta del […]<\/p>\n","protected":false},"author":5969,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[31448],"tags":[],"class_list":["post-527","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-aktiv"],"acf":[],"yoast_head":"\r\nInnebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling<\/title>\r\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\r\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527\" \/>\r\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\r\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\r\n<meta property=\"og:title\" content=\"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling\" \/>\r\n<meta property=\"og:description\" content=\"P\u00e5 V\u00e4xj\u00f6 Fria gymnasium finns det idag ett UF-f\u00f6retag som heter Keep Going UF. De har skrivit en bok som heter Sanningen bakom framg\u00e5ngen\u00a0som handlar om framg\u00e5ngsrika elitidrottare, men inte om deras glada och framg\u00e5ngsrika vardag. Ist\u00e4llet handlar boken om motg\u00e5ngarna som ocks\u00e5 \u00e4r en del av idrotten och livet. Vi har f\u00e5tt ta del […]\" \/>\r\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527\" \/>\r\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum f\u00f6r idrottsutveckling\" \/>\r\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-14T08:10:14+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-04-14T10:04:09+00:00\" \/>\r\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/files\/2021\/04\/BB210117ZI044.jpg\" \/>\r\n<meta name=\"author\" content=\"David Fax\u00e5\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\r\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"David Fax\u00e5\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuter\" \/>\r\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527\",\"url\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527\",\"name\":\"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-04-14T08:10:14+00:00\",\"dateModified\":\"2021-04-14T10:04:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#\/schema\/person\/05a569a5607fe4d7b94213f8276bf222\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/\",\"name\":\"Centrum f\u00f6r idrottsutveckling\",\"description\":\"V\u00e4lkommen till v\u00e5r nyhetssida - en plats f\u00f6r intressanta reportage och spridning av aktuell kunskap\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#\/schema\/person\/05a569a5607fe4d7b94213f8276bf222\",\"name\":\"David Fax\u00e5\",\"description\":\"David Fax\u00e5 arbetar som idrottskonsulent p\u00e5 RF-SISU Sm\u00e5land och i n\u00e4ra samverkan med Linn\u00e9universitetet i Centrum f\u00f6r Idrottsutveckling\",\"url\":\"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?author=5969\"}]}<\/script>\r\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling","og_description":"P\u00e5 V\u00e4xj\u00f6 Fria gymnasium finns det idag ett UF-f\u00f6retag som heter Keep Going UF. De har skrivit en bok som heter Sanningen bakom framg\u00e5ngen\u00a0som handlar om framg\u00e5ngsrika elitidrottare, men inte om deras glada och framg\u00e5ngsrika vardag. Ist\u00e4llet handlar boken om motg\u00e5ngarna som ocks\u00e5 \u00e4r en del av idrotten och livet. Vi har f\u00e5tt ta del […]","og_url":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527","og_site_name":"Centrum f\u00f6r idrottsutveckling","article_published_time":"2021-04-14T08:10:14+00:00","article_modified_time":"2021-04-14T10:04:09+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/files\/2021\/04\/BB210117ZI044.jpg"}],"author":"David Fax\u00e5","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"David Fax\u00e5","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"6 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527","url":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527","name":"Innebandystj\u00e4rnan om de hemska skadeproblemen - Centrum f\u00f6r idrottsutveckling","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#website"},"datePublished":"2021-04-14T08:10:14+00:00","dateModified":"2021-04-14T10:04:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#\/schema\/person\/05a569a5607fe4d7b94213f8276bf222"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=527"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#website","url":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/","name":"Centrum f\u00f6r idrottsutveckling","description":"V\u00e4lkommen till v\u00e5r nyhetssida - en plats f\u00f6r intressanta reportage och spridning av aktuell kunskap","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/#\/schema\/person\/05a569a5607fe4d7b94213f8276bf222","name":"David Fax\u00e5","description":"David Fax\u00e5 arbetar som idrottskonsulent p\u00e5 RF-SISU Sm\u00e5land och i n\u00e4ra samverkan med Linn\u00e9universitetet i Centrum f\u00f6r Idrottsutveckling","url":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?author=5969"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/527","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/5969"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=527"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":537,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/527\/revisions\/537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=527"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=527"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=527"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}