{"id":920,"date":"2023-03-14T15:13:16","date_gmt":"2023-03-14T13:13:16","guid":{"rendered":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=920"},"modified":"2023-03-14T16:33:03","modified_gmt":"2023-03-14T14:33:03","slug":"kroppsuppfattning-har-ar-raden-idrottsledare-bor-ta-till-sig","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogg.lnu.se\/centrumforidrottsutveckling\/?p=920","title":{"rendered":"Kroppsuppfattning – h\u00e4r \u00e4r r\u00e5den idrottsledare b\u00f6r ta till sig"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Foto: Joel Marklund \/ BILDBYR\u00c5N<\/p><\/div>\n

Detta \u00e4r en forts\u00e4ttning p\u00e5 en text. L\u00e4s del 1 h\u00e4r.<\/a><\/em><\/p>\n

Det \u00e4r viktigt att st\u00f6dja en positiv kroppsuppfattning hos idrottande barn och unga. I en artikel p\u00e5 Idrottsforum.se skriver Carolina Lunde fr\u00e5n G\u00f6teborgs universitet<\/a> om f\u00f6ljande fyra r\u00e5d till idrottsledare:<\/p>\n

\"\"<\/a><\/strong>Uppmuntra unga att uppskatta kroppen utifr\u00e5n funktion<\/em> och h\u00e4lsa<\/em><\/strong><\/p>\n

Det \u00e4r positivt f\u00f6r kroppsuppfattningen att s\u00e4tta fokus p\u00e5 kroppens funktion, allts\u00e5 allt det som g\u00e5r att g\u00f6ra med v\u00e5r kropp. I idrottsliga sammanhang kan det handla om att uppm\u00e4rksamma n\u00e4r saker fungerar, hur kroppen k\u00e4nns i olika situationer n\u00e4r det g\u00e5r bra och att st\u00f6dja unga att s\u00e4tta ord p\u00e5 det man upplever och k\u00e4nner.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u00a0\"\"<\/a>Uppmuntra kroppsacceptans<\/strong><\/p>\n

Det \u00e4r \u00e4ven av vikt f\u00f6r en positiv kroppsuppfattning att acceptera kroppen, det vill s\u00e4ga oss, f\u00f6r vad vi \u00e4r och kan samt godta de egenskaper som kroppen har \u2013 att fokusera p\u00e5 tillg\u00e5ngarna och inte ideal som \u00e4r om\u00f6jliga att f\u00f6rverkliga. Det betyder ocks\u00e5 att man \u00e4r accepterande gentemot andras kroppar. Som idrottsledare kan det inneb\u00e4ra att tydligt visa att det finns plats f\u00f6r alla i verksamheten samt l\u00e4gga m\u00e4rke till och uppm\u00e4rksamma saker som aktiva \u00e4r bra p\u00e5, inte bristerna.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Skyddande filtrering av kroppsbudskap<\/strong><\/p>\n

Unga med en positiv kroppsuppfattning utm\u00e4rks av en f\u00f6rm\u00e5ga att kunna filtrera information som skyddar kroppsuppfattningen, exempelvis kan det handla om att undvika att j\u00e4mf\u00f6ra sig med kroppsideal som inte \u00e4r realistiska. Inom idrotten \u00e4r det d\u00e4rf\u00f6r betydelsefullt att vara medveten om de budskap som unga aktiva m\u00f6ter kring hur man ska se ut och inspirera dem att vara kritiska till det som framkommer. Det kan \u00e4ven handla om att rekommendera de aktiva att avf\u00f6lja konton i sociala medier som f\u00e5r dem att m\u00e5 d\u00e5ligt.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Utbilda ledare och andra vuxna i fr\u00e5gor som r\u00f6r kroppsuppfattning och den problematik som finns<\/strong><\/p>\n

Ledare, tr\u00e4nare, f\u00f6r\u00e4ldrar och andra vuxna som finns med koppling till idrottslig verksamhet spelar f\u00f6rst\u00e5s en viktig roll, det framg\u00e5r bland annat ovanst\u00e5ende tre punkter. Det g\u00e4ller allt fr\u00e5n att tidigt identifiera och agera kring eventuella problem med kropp, mat och tr\u00e4ning till att f\u00f6rmedla sunda vanor samt undvika att kommentera kroppsform och vikt. F\u00f6r att bli b\u00e4ttre, och mer samst\u00e4mmiga, kring dessa m\u00e5nga g\u00e5nger sv\u00e5ra fr\u00e5gor kan det vara \u00e4ndam\u00e5lsenligt att arrangera utbildningar, m\u00f6tesplatser etc. Det finns s\u00e4kert en stor okunskap bland vuxenv\u00e4rlden vad g\u00e4ller vilka bilder och kroppar som unga m\u00e4nniskor m\u00f6ter p\u00e5 olika plattformar och communities som vuxna \u00e4r frikopplade ifr\u00e5n. Att tala med barn och unga om detta, om ideal och kroppar \u00e4r s\u00e4kert viktiga delar att belysa i utbildningssammanhang. RF-SISU distrikten<\/a> kan vara behj\u00e4lpliga med utbildningar kring dessa fr\u00e5gor. Kontakta ditt lokala distrikt f\u00f6r mer hj\u00e4lp.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ytterligare viktiga tankar hur man kan g\u00f6ra f\u00f6r att l\u00e4ra sig att tycka om sin kropp, men som inte \u00e4r specifikt idrottskopplade, presenteras p\u00e5 1177.se av Karin Drakenberg som \u00e4r verksam p\u00e5 \u00c4tst\u00f6rningscentrum f\u00f6r barn och unga vuxna. Vill du ta del av en intressant text kan du l\u00e4sa mer h\u00e4r:<\/p>\n

https:\/\/www.1177.se\/Vastra-Gotaland\/behandling–hjalpmedel\/behandlingar-vid-psykiska-sjukdomar-och-besvar\/lar-dig-tycka-om-din-kropp\/<\/a><\/p>\n

I texten delges bland annat tio r\u00e5d hur man kan arbeta l\u00e5ngsiktigt med sin kroppsuppfattning. De \u00e4r:<\/p>\n