Archive for December, 2017

En bättre jul

Thursday, December 21st, 2017

Din önskejul är annorlunda än din verkliga jul. I verkligheten finns det för mycket alkohol, för många outredda konflikter, dåliga relationer och separationer. När alla och allt ska samlas och samsas, känns det som att röra sig på minerad mark. Känslomässigt är det mångbottnat att fira jul med släkt och familj. En del av dig har en stark längtan efter att få träffa alla, som du älskar. En annan del av dig blir djupt besviken, ledsen och nedstämd för att det är komplicerat.

Varför kan det inte bara vara lättsamt, kärleksfullt, vänligt och inkluderande? Du känner ofta att du hamnar vid sidan av, eftersom du inte vill dricka ihop med familjen. Någon måste ha koll och du är den som brukar skjutsa hem mormor på kvällen. Det är ingen som tar hänsyn till ditt önskemål om en vit jul, trots att du bett om det under flera år. Du kan inte ändra på dem och du vet att du kommer må dåligt, när berusningsgraden stiger och konflikterna tilltar. I år tänker du inte ramla ner i samma fälla, du har en plan.

Du har kommit överens med mormor, att skjutsa hem henne tidigare än vad du brukar. Du har berättat för din familj, att du kommer avvika tidigare med mormor. Tillsammans med mormor har du bestämt hur ni ska tillbringa kvällen på ett trevligt och mysigt sätt. Du ska sova över där och träffa familjen på juldagen igen, när alla spår av festen är bortsopade och alla låtsas som att allt är frid och fröjd. Den här julen ska du ge dig det bästa du kan utifrån hur din verklighet ser ut istället för att jaga något, som du inte kommer få.

 

Ta med dig motviljan och olusten

Thursday, December 14th, 2017

Detta eviga motstånd, den sega motviljan, som alltid dyker upp. Du har inte lust att kliva ur sängen, du har inte lust att lägga dig på kvällen. Du känner inte för att laga mat, du orkar inte gå till gymmet, du pallar inte att träffa någon. Varför känns allt så motigt? Dessutom är det mörkt hela tiden och oftast regnar det, så du undviker att gå ut. När du tänker efter lite mer inser du att du egentligen undviker ganska mycket. Viker ner dig för all olust, låter motviljan golva dig.

Du förstår att du ofta låter dina känslor styra dig. Det har faktiskt inte lett till en ”må-bra” revolution direkt. Du saknar både tydliga målbilder och inre motivation. Du har tänkt, att du måste vara inspirerad, motiverad för att åtstadskomma något, men motivationen dyker ju inte upp och du vet inte vad du vill, egentligen.

Det slår dig att du måste ändra strategi, att inte låta känslorna ta överhanden. Du vet, att du inte kan få bort motviljan, men kanske du kan bära med dig den till gymmet, ut i köket för att laga mat och till ett fik för att träffa någon? Är det möjligt att göra sånt, som du vet är bra för dig, trots att du känner dig omotiverad och tråkig. Varför inte testa en vecka med att göra ändå ,utan motivation eller lust?

 

 

Destruera din destruktivitet

Thursday, December 7th, 2017

Du har inte lust. Du är trött. Trött på allt och alla, på motgångar, mörkertid, pengabrist, på att anstränga dig för att vara omtyckt, allra tröttast är du på dig själv. Varför ska allt vara så jobbigt? Du tänker strunta i alla måsten, dricka vin, kolla om B har tid att ses, trots att du lovade dig själv efter förra gången att aldrig träffa B igen, eftersom B behandlar dig som skit. Du förtjänar inte bättre, eftersom du suger, är värdelös och misslyckad.

Hallå ropar förnuftet, vad är det som pågår? Låt oss prata om det här nu istället för att fly. Om du mår dåligt och känner dig värdelös, varför väljer du då att göra mer av det som kommer få dig att må ännu sämre? Därför att jag inte har något val, säger du. Känslorna är så starka, tvingande, du måste förstöra, förgöra. Nej, säger förnuftet, du måste inte, det känns bara så. Jag är maktlös inför mina känslor, säger du. Nej, säger förnuftet, det är så du tänker, det är tankar, inte sanningar. Sant blir det först när du följer impulserna och gör det du tänker.

Vad ska jag göra då, undrar du? Gör ingenting just nu, säger förnuftet. Sätt dig ner, sitt, vänta, andas, det är allt. Låt ovädret passera, låta dina känslor få storma tills de gradvis klinga av. Iaktta och låt dina tankar få flyta förbi, andas lite mer, lite djupare. Öva ditt tålamod, det är träningsbart. Fråga dig själv, vad behöver jag just nu, när allt känns hopplöst och svårt, vad är hjälpsamt att göra just nu?