Archive for February, 2018

Kontrollera stressen!

Tuesday, February 27th, 2018

Du avskyr stress. När du blir stressad känns det som om du tappar kontrollen över dig själv. Känslorna tar överhanden. Du beter dig på ett sätt, som du ångrar efteråt. Du undrar, är det möjligt att få kontroll över stressen och ångesten, som den genererar? Ångesten blir så stark, att du inte kan göra det du tänkt. Du springer runt som en yr höna, utan fokus och mål. Du är redan tokstressad p g a tidsbrist och stressen får dig att slösa bort mer tid.

Du har bestämt, att nästa gång du blir stressad och ångestfylld, ska du stanna upp, trycka på stoppknappen, trots impulserna, som vill få dig att göra än det ena, än det andra. Du ska bli stilla och vänligt fråga dig själv; vad är det som pågår? Varför så bråttom? Vad är viktigast just nu?

Du ska stå emot, andas dig igenom stormvågorna, mentalt förvandla dig själv till ett berg. Du är berget, som står där, tidlöst, opåverkad av allt som pågår på ytan. Ditt berg är förankrat, bergfast, vacklar inte, bereder ut sig majestätiskt, vackert. Det kan komma snö, blåsa hårda stormvindar, men berget rubbas inte av yttre omständigheter. Berget är fast, grundat och stilla. Gå till ditt berg, så fort du behöver det!

 

Självständighet kontra beroende

Thursday, February 15th, 2018

Du vill inte vara beroende av något eller någon. Du är rädd för att tacka ja till en halvtid på Ica, tänk om du fastnar där. Det är mycket bättre att vara timanställd. Du undviker kärleksrelationer, eftersom du vill vara fri att träffa vem du vill, när du vill. Du hatar att känna dig bunden, att göra saker på rutin, att ta beslut och hålla fast vid något över en längre tid. Du vill vara flexibel, ha många bollar i luften och ständigt utvecklas. Du skjuter gärna upp beslut in i det sista för att hålla alla möjligheter öppna.

Du strävar efter maximal frihet på alla plan, men känner dig fången i dig själv. Istället för frihet, känner du mest stress och ångest. Det verkar inte som din strategi är hjälpsam. Du har mer fokus på att inte binda dig, snarare än vad du kommer göra om du verkligen är fri.

Frihet handlar om inre trygghet, inte om yttre attribut. Det mesta du förhåller dig till blir problematiskt för dig p g a att du vill undvika beroende och sårbarhet. Kärlek på djupet, är det som gör dig fri på riktigt. Det handlar om att våga visa sin sårbarhet, att tillåta sig att göra misstag, att våga satsa 100 % även om man inte lyckas första gången och att ha ett öppet hjärta. Det börjar med dig själv, du kan börja redan nu. Om det är kärlek, inte rädsla och undvikande som styr dig, vad kommer du göra annorlunda idag? Var specifik, se djupare på de mest vardagliga situationer som du befinner dig i. Hur beter sig en orädd person som styrs av kärlek?

 

Upphäv obalansens makt

Friday, February 9th, 2018

Varför är dåliga impulserna så kraftfulla? Så oändligt svåra att motstå? Många av de bra sakerna, som stärker och utvecklar dig, gör du inte. Det du bestämt dig för att undvika, gör du däremot mest varje dag. Du försöker träna dig i medveten närvaro. Du har minsann lyckats motstå begäret ibland när det dyker upp, men i längden vinner begäret. Det får dig att känna dig misslyckad och dålig. Du blir stressad och orolig av att lägga tid på saker som egentligen känns meningslösa, bara belönande i stunden.

Du har funderat över hur du ska bli mer disciplinerad, få bättre kontroll och vara din egen stränga förälder. Hittills har det resulterat i tuffa dagsscheman, som fungerar i två dagar, sedan är din beslutsamhet och motivation som bortblåst.

Du rör dig mycket mellan motpoler, göra/ inte göra, påslagen/avslagen. Pendeln svänger kraftigt och kostar därmed massvis med energi. Det är när pendeln närmar sig mittpunkten, när du håller dig nära centrum, din inre kärna, som balans kan uppkomma utan någon större ansträngning. Ta mat som ett exempel. Äter du mer än du behöver får du ett överskott på energi som tar sig olika uttryck. På samma sätt om du äter mindre än vad du behöver. Hur kan du balansera upp din dag, din tillvaro, ditt liv just nu, så att du har energi som räcker hela din vakna tid?