Archive for March, 2018

Skamstyrd

Friday, March 23rd, 2018

Du har gjort saker du verkligen ångrar, saker du skäms rejält för. När minnena slår till, när det gamla dyker upp, blir du ångestriden och skamfylld. Det är överfullt i din mentala skamgarderob. Det är proppfullt med minnen av det du gjort, som du vill ha ogjort. Du skäms ända in i hjärteroten. Skammen gör ont, får dig att sänka blicken, stänga kroppen och dra dig undan.

Skammen hindrar dig från att utvecklas, andas och älska. Du vill inte känna dig värdelös, så du håller andan i hopp om att slippa känna. Det hjälper inte, du känner dig som en dålig människa i alla fall, vilket får dig att göra mer av det du inte vill. Mer av det som bryter ner dig, som får dig att känna självförakt. Du beter dig skamlöst, gränslöst, låter dig utnyttjas och trampas på.

Hur ska du kunna bli fri? Hur ska du kunna släppa dina destruktiva mönster och beteende? Kan du vända på frågan? Vad kan du göra som gör dig nöjd och stolt? Vilka beteende får dig att vilja öppna ditt hjärta och möta andra med lyft blick och stolt hållning? Vad väljer du att göra idag för att stärka dig själv? Räta på dig, ta ett steg i taget. Med tiden kommer du lära dig att bära och hantera ditt skamfyllda förflutna på ett sätt som inte begränsar din frihet i nuet.

 

 

 

Jakten på perfektion

Thursday, March 15th, 2018

Du är trött på allt jagande. Trött på att ständigt känna dig dålig, misslyckad och inte tillräckligt bra. Trött på att jämföra dig med andra, så trött på att du inte kan sluta. Ibland är du så trött att det känns som bergsbestigning, att ta sig ur sängen. Du oroar dig för att du är på väg in i väggen. Fast å andra sidan finns det tillfällen när du orkar massor. Du tränar hårt på gymmet, du jobbar hårt, du är alltid med när/där det händer något.

Innerst inne förstår du, att det är din otillräcklighet, din strävan efter det perfekta, som gradvis håller på att ta kål på dig. Ditt missnöje, dina negativa tankar, ditt mobbande av dig själv, bryter gradvis ner dig. Det känns som du tappat kontrollen över din hjärna, som att du hatar dig själv mer än någonsin. Varför klarar du inte att tänka positivt?

Kanske det har blivit dags att noga granska vad du gör, granska vilka inlärda beteende som formar din dag. Kanske du börjar dagen med att granska/klämma på din ofullkomliga kropp, bara för att se om det hänt något i den riktning som du önskar. Bespara dig besväret, det är inte så din kropp förändras. Kanske du börja dagen med att titta på lyckade, framgångrika mäniskor på instagram. Bespara dig besväret, det är inte så du blir framgångsrik. Kanske du tänker att du måste stressa mindre samtidigt som du gör minst tre saker samtidigt. Det är inte så du blir lugnare. Förändring börjar alltid i nuet, vad behöver du göra annorlunda just nu?

Hur mår du egentligen?

Friday, March 9th, 2018

Du fick frågan här om dagen. Personen sökte blickkontakt, frågade på ett sätt, som berörde dig på ett djupare plan. Du upplevde, att du det blev svårt att pressa fram ett leende, svara bra, snabbt, som du brukar. Du kände, att personen som frågade var närvarande, verkligen ville veta och hade tid för ett längre svar. Du blev förvånad över din egen reaktion. Det var som du fick trycka ner i klump i halsen, tvinga dig själv att inte känna något och bara leverera ett kort svar.

Senare, i din ensamhet, funderar du på varför frågan väckte så mycket jobbiga känslor inom dig. Kanske du inte har så bra kontakt med dina känslor och hur du mår inombords egentligen. Du är egentligen medveten om att du ofta känner stress och har rätt orimliga krav på dig själv och vad du ska prestera. Fast du tänker, att det bara är att köra på, att det är lika för alla, att det inte hjälper att gnälla. Sänka kravribban är inte ett alternativ.

Fast du funderar på om meningen med ditt liv är att pressa dig på alla plan, alla områden, jämt? Är det antingen eller? Är du en människa av kött och blod i en kropp, eller bara en kravhjärna? Eller både och? Om du inte har tid att andas, om du håller andan, om det tar emot att andas, då är du i obalans. Vad ska du göra nu? ANDAS, själv eller med oss!/Gunilla Carrington

Yoga i källaren, Falken, Kalmar, måndagar i mars 15:30-16:30.
Vila huvudet i Växjö, hus H, rum för stillhet, kl 12:30 onsdagar.