Archive for June, 2018

Får man vara nöjd?

Friday, June 29th, 2018

Inte ens när du var på den mest underbara semester du kunnat tänka dig, var du riktigt nöjd. Allting var perfekt i den yttre världen, ändå kände du irritation och sedan missnöje för att du blev irriterad, när allt borde vara perfekt. Du tog mängder med foto, där allt ser underbart ut, ändå kände du ingen riktig glädje. Du var mycket lyckligare häromdagen, ute i duggregnet med din hund, när luften var mättad av blomdoft.

Nöjdhet handlar mindre om det som finns runt dig, mer om det som känns inom dig. Du är uppvuxen med silversked i mun, dina föräldrar har gott om pengar, men du har upplevt dem som stressade och oroliga. De jobbar mycket, har höga löner, som de använder till konsumtion. De äger både villa med stor tomt, sommarhus, båt och flera bilar. Allt måste skötas, det tar mycket tid. Du har frågat din mamma vad hon uppskattar mest i livet. Svaret var, när hon får göra precis det hon känner för utan att ha en tid att passa. När du undrade varför hon inte ger sig mer ledig tid, sa hon, att det har hon verkligen inte tid med.

Du vill inte fastna i samma livsstil och konsumtionshjul som dina föräldrar. Du är beredd att göra avkall på standarden i utbyte mot mer fri tid. Inte fritid som handlar om att göra massa fritidsbetonade aktiviteter, utan fri tid som handlar om planlöst ta ett ögonblick i sänder, att få vara framme utan att vara på väg någon annanstans med en känsla inombords att det finns plats för djupa andetag.
(Önskar dig många små ljuvliga sommarögonblick där du gör plats för ditt andetag!/G Carrington

Hur börjar du din dag?

Tuesday, June 19th, 2018

Du har upptäckt att det finns bättre och sämre sätt att starta dagen med. Tidigare sköt du upp allt, låg kvar i sängen så länge som möjligt och började dagen stressad. Nu har du accepterat att det inte blir lättare att kliva upp bara för att du skjuter upp det. Varje morgon när klockan ringer känns det jobbigt, men du har en regel där du räknar ner från 5 till 0, sedan går du upp. Du tänker inte efter, du förhandlar inte med dig själv och framför allt, du känner inte efter.

Du går upp för börja dagen med en stunds mental träning. Du ser det du vill uppnå och hur du uppnår det för ditt inre öga. Du sätter en intention för dagen, ett fokus för vad du behöver genomföra just idag. Du ägnar även en stund åt att tacka för allt i ditt liv, som du är tacksam över. Sedan äter du frukost under tystnad, utan att ta in något utifrån. Du behöver inte fylla dig med intryck från mobil och tv, du har upptäckt att huvudet redan är fullt som det är.

Din morgonrutin har lett till häpnadsväckande resultat. Du har blivit medveten om hur mycket som är möjligt att påverka, du ser till att saker händer. När du stöter på motgång och svårigheter, kliver du tillbaka och väljer en annan väg, istället för att som tidigare, klamra dig fast vid något som inte fungerar och fastna i uppgiven frustration. Du har blivit mer medveten om dina mönster och därmed kan du också förändra dem.

 

Kan man lära sig att älska sig själv?

Tuesday, June 12th, 2018

Vad innebär det att älska sig själv? Varför känns det svårt, omöjligt att ens tänka något kärleksfullt om dig själv? Du försöker älska dig själv, men det går bara inte. Du har läst hyllmetrar med självhjälpsböcker, gått på självutvecklingskurser och yogat, men du tycker fortfarande att du är fet, ful och dum. Fet, ful, dum, säger den inre rösten. Hur får du tyst på det inre malandet? Var är stoppknappen?

Vad får den där rösten dig att göra? Är det den som får dig att äta och dricka för mycket? Den som gör att du väljer destruktiva relationer? Den som får dig att jaga efter bekräftelse från andra, utan att du någonsin blir nöjd?

Föreställ dig att du är förälder till ett barn, som du älskar från djupet av ditt hjärta. Vad vill du ge och förmedla till det barnet? Skulle du ge ditt barn skräpmat, säga till det att söka sig till kärlekslösa relationer, skjuta upp allt som är jobbigt, men utvecklande och tillbringa dagarna på sociala medier? Skulle du säga till barnet att du är fet, ful och dum? Barnet, det är den känslomässiga delen av dig och mamman är ditt förnuft. Bli en god förälder till dig själv, ge dig själv fysisk och mental näring, så kommer kärleken till dig själv med tiden.

Förenkla ditt liv, lär dig släppa taget!

Friday, June 1st, 2018

Du har bestämt dig för att inte göra olika livshändelser till ett problem. När det händer något, händer det bara. Du siktar högt, vill göra ditt bästa, men ibland misslyckas du. Du gör det inte till ett problem eller ältar det. Framför allt vågar du satsa fullt ut och verkligen anstränga dig. Det är helt okej att ha gjort allt man kan och ändå misslyckas, för du är en bra person i alla fall. Det är bara just i stunden det suger, det passerar när du inte håller kvar det.

Du älskar att prestera, men det känns knappt som om man får säga det högt. Dina föräldrar har lärt dig att inte blanda ihop det du gör, med den du är. Du vill leva ett spännande och händelserikt liv, då måste du ta risker och våga satsa. Går det så går det. Ibland kan du emellertid inte styra din problemorienterade hjärna. Då tillåter du dig att stanna en stund i problemtugget. Det brukar bli lättare att gå vidare då, istället för att kämpa emot.

Du förnekar inte några känslor eller tankar, du tillåter allt att få rymmas inom dig. Det som skiljer dig från många andra är, att du inte lägger till något. Du låter saker och ting få vara precis som de är, för du vet, att i nästa ögonblick har det redan dykt upp något annat. När du inte håller fast vid tankar, som skadar och får dig att må dåligt, känner du inre frihet och lycka.