Börja med att sluta

17:06 by sthalsan

Årets sista dag är nära och det är dags att ladda inför 2012. Nu ska du verkligen ta tag i allt det där som du inte fick till under 2011. Du har bestämt dig för att förändra ditt liv och vad passar bättre än att börja på nyårsdagen. Nu ska du sluta röka, sluta skjuta upp saker, sluta impulshandla, sluta äta skräpmat eller vad du ska sluta med. Det är många saker du ska undvika, lägga av med, låta bli eller bara få bort. Du är fylld med tillförsikt och goda intentioner. Problemet med allt ditt slutande är, att du inte formulerat vad du ska börja med istället. Vad ska du göra när röklusten tränger sig på, när abstinensen river i dig? När kompisen drar in dig på kvarterspizzerian och du känner dofter, som får det att rinna till i munnen på dig, vad ska du göra då? Det är inte någon slump att vi sällan uppnår våra negativa mål. Hjärnan vet helt enkelt inte vad den ska ta sig till och upprepar istället det vi försöker undvika. Stora skillnader och förändringar i livet, uppnår man inte med storstilade planer och projekt. Allt storstilat har en tendens att krascha efter ett tag, just därför att det är för krävande och ansträngande. Det är i vardagen, i det lilla, som stora skillnader så småningom kan åstadkommas. Du kan inte förändra något utan att förändra dina dagliga rutiner. Vad du väljer att göra idag, vad du prioriterar nu, får konsekvenser för ditt liv på lång sikt. Sätt upp små, realistiska och mätbara mål, som du betar av dag för dag. Ska du hålla dig rökfri, så tänk på att bara idag ska jag avstå rökningen och istället tugga på en morot varje gång suget kommer. Räcker inte det, tag en promenad också. Vänta ut suget, observera det och låt det passera, bara idag. En dag klarar alla. Oavsett vad det är du vill börja med, gör det en dag i taget. Gott nytt år!

Comments are closed.