Hjärnenergi

11:04 by sthalsan

Vår hjärna behöver bränsle för att kunna tänka och fungera optimalt. En svältande hjärna är inte särskilt logisk eller rationell. När vi inte äter tillräckligt måste kroppen hushålla med sina resurser och då dras förbränningen ner. Hjärnan signalerar svält och då gäller det att spara på energin. När vi har energibrist blir det mycket svårare för oss att lösa problem eller att förstå komplicerade samband. Vi blir helt enkelt lite mindre smarta och har vi negativa tankar om oss själva sedan tidigare, så riskerar de att få mycket större fäste. Det är därför viktigt att vi försöker äta regelbundet under dagen och i lagom mängd. Det har också betydelse vilken typ av föda som vi väljer. Felaktiga kostvanor kan leda till nedstämdhet. Det lönar sig därför att tänka igenom sina matvanor och att planera sina måltider. Att inte ha tid, är inte en ursäkt som håller. De flesta hinner en massa saker varje dag, som inte är alls lika viktiga, som att äta och ge sig själv lite måltidsro. Vill du prestera på topp? Skaffa dig goda matvanor och gör genomtänkta livsmedelsval.

Comments are closed.