Omdefiniera ditt NU!

10:27 by sthalsan

Hösten är här för fullt och den kommande vinterkylan har redan gjort sig påmind. Överallt kan du läsa och lyssna på hälsosamma tips kring hur du kan motverka nedstämdhet och hösttrötthet. Vi vill inte känna oss nedstämda och därför ska man göra si eller så. Råd om näringsriktig kost, regelbunden motion och vistelse i dagsljus hjälper faktiskt, men något som kan vara ännu hjälpsammare är att omfamna hösten och hälsa den välkommen. Hösten är här i alla fall, vare sig vi trivs med det eller vill hoppa vidare till vår/sommar. När vi har något som vi inte vill ha, det är då problemen börjar. Vi gör allt för att undvika känna det vi känner och vi ifrågasätter inte våra tankar och de känslor tankarna medför. Kanske du förhåller dig så till fler fenomen än bara hösten. Du har något, som du inte vill ha och ägnar massor av tid att undvika känslorna, som hela tiden står på lur och hotar att invadera dig. Det kostar en massa energi att hålla sig borta från något och du mår inte särskilt bra av det. När det gäller hösten, så måste du inte älska denna årstid, det räcker gott att acceptera att den är här, vare sig du vill eller inte. Istället för undvikande/flykt, lägg fokus på att göra ditt NU så bra för dig som möjligt. Vilka aktiviteter får dig att må bra, som du kan göra mer av? Ta dig till något istället för från något!

Comments are closed.