Tjattret i huvudet

09:58 by sthalsan

Du har läst om mindfulness. Om kändisar, som berättat hur meditation medfört att deras liv blivit bättre. Du har själv provat att meditera en kort stund lite då och då med hjälp av en app. Nu har du tagit dig ner till havet för en lugn stund, där du ska njuta av solnedgången och verkligen närvara i nuet. Du har satt dig till rätta på en filt och du blickar ut över skönheten, som möter dig. Det är vackert, du känner hur lugnet sprider sig inombords. Du borde göra detta varje dag, tänker du nöjt. Förstrött kliar du på ett myggbett, ändra ställning på filten, det är lite obekvämt att sitta på marken. Du funderar på vad du kan laga till lunch imorgon. Typiskt, du har glömt att handla en present till din pappa idag igen. Kanske du borde gå en promenad istället för att sitta stilla här, du har rört dig för lite på sistone. Du byter sittställning igen, känner lite stress och rastlöshet. Hur länge kommer det ta innan solen gått ner? Du gäspar, känner tröttheten komma smygande, ser några som tar ett kvällsdopp. Varför tänkte du inte på att ta med dig badkläder? Det är dumt att inte utnyttja möjligheten till ett bad. Snart är sommaren över. Du känner vemod och bli nedstämd av tanken att sommaren snart passerat. Myggbettet kliar igen.

Du tittar på klockan, du har suttit där i sju minuter. En gröngölings skri fångar din uppmärksamhet, du är närvarande igen. Du inser hur ditt huvud maler på, tankarna som avlöser varandra, att det aldrig blir tyst. Detta ständiga tjatter, som stör dig, gör det omöjligt att njuta av allt det vackra som omger dig. Du tänker först, att du måste kämpa emot, kanske hitta ett mantra eller sjunga entonigt för att hitta fokus. Du ändrar dig emellertid och bestämmer dig för att tillåta tjattret, men denna gång som observatör, som att titta på en film på en filmduk istället för att delta i filmen. Det är okej att det är svårt, det är väl så sinnet fungerar, tänker du. Du behöver inte meditera en viss tid för att det ska ha någon effekt, de få stunder när du verkligen lyckas närvara i nuet är faktiskt guld värda. Du inser, att om du övar dig, blir det nog lättare med tiden, men du vägrar låta din meditation bli en ytterligare ett måste eller en prestation.

 

 

sunset-827354__180

 

Comments are closed.